Sección 1
Qué es el EBM y en qué se diferencia del LBM
El Emotional Body Map — abreviado EBM — es la siguiente capa de trabajo después del Living Body Map.
Es una segunda silueta, detrás de la del cuerpo físico, hecha de un material más fino, más translúcido. Representa tu cuerpo emocional.
La forma inicial es la misma que la del cuerpo físico — porque eso es lo que tu mente reconoce. Con la práctica, esa forma puede evolucionar y volverse algo distinto. Eso es normal.
Lo que buscas en el EBM es distinto de lo que buscas en el LBM.
En el cuerpo físico, los problemas se ven solo como zonas tenues o parpadeantes — falta de energía.
En el cuerpo emocional, hay dos tipos de marcas:
Zonas tenues — carencia emocional. Vacíos. Áreas donde se ha agotado la energía afectiva.
Zonas excesivamente brillantes — carga acumulada. Reacciones emocionales atrapadas. Resentimientos viejos, miedos no procesados, intensidades que se han quedado pegadas.
Las dos cosas son problemas, aunque parezcan opuestas. Las dos se tratan con el EBT.
El método: verde + morado para llenar zonas vacías; morado solo, en barrido de cabeza a pies, para drenar zonas saturadas.
Esta práctica complementa muy bien al LBM. Lo ideal es hacer LBM primero, almacenarlo, y trabajar EBM en la misma sesión o al día siguiente.
No sustituye terapia psicológica. Si hay duelo activo, trauma reciente o malestar persistente, busca ayuda profesional. Esta es una práctica energética complementaria.
Sección 2
Postura, respiración resonante, caja repositorio
Ciclo de 22s · respira siguiendo el círculo mientras escuchas la narración.
Acomódate. Cierra los ojos suavemente. · pausa 5s ·
Seis ciclos de Respiración Resonante. · pausa 4s ·
Ciclo uno — la cabeza. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala soltando la energía vieja por las plantas de los pies. · pausa 4s ·
Ciclo dos — cabeza y cuello. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo tres — más pecho y brazos. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo cuatro — más vientre. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo cinco — más caderas y muslos. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo seis — todo el cuerpo entero. Inhala. · pausa 4s · Retén. · pausa 6s · Exhala largo. · pausa 6s ·
Vuelve a respirar normal. · pausa 5s ·
Visualiza tu caja repositorio. Mete dentro lo que pese hoy — incluso si lo que pese es emocional, va dentro. · pausa 8s · Ciérrala con llave. · pausa 5s ·