Emotional Body Map

El Emotional Body Map — abreviado EBM — es la siguiente capa de trabajo después del Living Body Map.

Es una segunda silueta, detrás de la del cuerpo físico, hecha de un material más fino, más translúcido. Representa tu cuerpo emocional.

La forma inicial es la misma que la del cuerpo físico — porque eso es lo que tu mente reconoce. Con la práctica, esa forma puede evolucionar y volverse algo distinto. Eso es normal.

Lo que buscas en el EBM es distinto de lo que buscas en el LBM.

En el cuerpo físico, los problemas se ven solo como zonas tenues o parpadeantes — falta de energía.

En el cuerpo emocional, hay dos tipos de marcas:

Zonas tenues — carencia emocional. Vacíos. Áreas donde se ha agotado la energía afectiva.

Zonas excesivamente brillantes — carga acumulada. Reacciones emocionales atrapadas. Resentimientos viejos, miedos no procesados, intensidades que se han quedado pegadas.

Las dos cosas son problemas, aunque parezcan opuestas. Las dos se tratan con el EBT.

El método: verde + morado para llenar zonas vacías; morado solo, en barrido de cabeza a pies, para drenar zonas saturadas.

Esta práctica complementa muy bien al LBM. Lo ideal es hacer LBM primero, almacenarlo, y trabajar EBM en la misma sesión o al día siguiente.

No sustituye terapia psicológica. Si hay duelo activo, trauma reciente o malestar persistente, busca ayuda profesional. Esta es una práctica energética complementaria.

Acomódate. Cierra los ojos suavemente. · pausa 5s ·

Seis ciclos de Respiración Resonante. · pausa 4s ·

Ciclo uno — la cabeza. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala soltando la energía vieja por las plantas de los pies. · pausa 4s ·

Ciclo dos — cabeza y cuello. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·

Ciclo tres — más pecho y brazos. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·

Ciclo cuatro — más vientre. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·

Ciclo cinco — más caderas y muslos. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·

Ciclo seis — todo el cuerpo entero. Inhala. · pausa 4s · Retén. · pausa 6s · Exhala largo. · pausa 6s ·

Vuelve a respirar normal. · pausa 5s ·

Visualiza tu caja repositorio. Mete dentro lo que pese hoy — incluso si lo que pese es emocional, va dentro. · pausa 8s · Ciérrala con llave. · pausa 5s ·

Primera Afirmación. Con sentimiento real.

Soy más que mi cuerpo físico.

Porque soy más que materia física, puedo percibir aquello que es mayor que el mundo Físico.

Por lo tanto, en estos ejercicios, deseo profundamente Expandirme, Experimentar, Conocer, Comprender, Controlar y Utilizar tales energías mayores y sistemas de energía que puedan ser beneficiosos y constructivos para mí y para quienes me siguen.

Solicito orientación y protección frente a cualquier influencia o cualquier fuente que pueda proporcionarme menos que mis deseos declarados. Ahora me protejo según sea necesario, y rechazo toda fuente que pueda restringirme.

Cuenta al exhalar, del dos al diez.

Dos. Tres. Cuatro. Cinco.

Seis. Siete. Ocho. Nueve.

Diez.

Foco 10. Cuerpo dormido. Mente despierta.

Trae tu EBT desde donde lo guardas.

Acelera el encendido y apagado hasta sentir la calidez eléctrica en el plexo solar. El EBT está operativo.

Ahora vas a invocar tu Living Body Map — la silueta que ya conoces, guardada detrás de ti en el espacio del Foco 10.

Tráela. Colócala detrás de tu cuerpo físico, alineada con él, igual que en la práctica anterior.

Ahora detrás de esa silueta hay otra. Más fina. Más translúcida. Como un velo apenas perceptible al principio.

Ese es tu Emotional Body Map.

Si no consigues verlo claramente, no pasa nada. Empieza visualizando que tiene la misma forma que el LBM — la silueta de tu cuerpo. Con la práctica, su forma puede empezar a evolucionar a otra cosa, o puede mantenerse igual. Cualquiera de las dos opciones está bien.

Coloca el EBM detrás del LBM, también alineado con tu cuerpo físico.

El EBM brilla con energía emocional. Es luz, pero distinta de la luz del cuerpo físico. Más sutil, más cambiante, con matices.

Mira el EBM desde delante.

Esta vez no buscas solo zonas oscuras. Buscas dos cosas.

Primero, las zonas tenues. Áreas donde la luz emocional está agotada, débil. Pueden corresponder a vacíos afectivos, partes de ti que no han recibido cuidado durante mucho tiempo.

Segundo, las zonas demasiado brillantes. Áreas donde la luz arde con una intensidad excesiva, casi cegadora. Eso indica carga emocional acumulada: rabia atrapada, miedo recurrente, dolor no procesado.

Recorre la silueta de arriba abajo, despacio.

La cabeza — sede del pensamiento emocional. ¿Hay zonas tenues? ¿Hay zonas demasiado intensas?

El cuello y la garganta — zona de la voz, de lo no dicho.

El pecho — el corazón emocional. La zona más cargada habitualmente. ¿Cómo brilla?

El plexo solar — donde se sienten los miedos y la ansiedad.

El vientre — la zona visceral.

Las caderas y la zona lumbar — donde a veces se atrapan las cosas que no se quieren ver.

Las piernas y los brazos — la energía hacia el movimiento y la acción.

Anota mentalmente las zonas tenues y las zonas demasiado brillantes. Las dos vas a tratar.

Empieza por las zonas tenues — las del vacío emocional.

Cambia el EBT a verde brillante. Apunta a la primera zona tenue.

Deja que la luz verde fluya hacia esa área durante varios segundos, llenándola, equilibrándola.

Ahora cambia a morado brillante. Carga la misma zona con la energía sanadora morada.

La zona ahora brilla con luz cálida y estable.

Pasa a la siguiente zona tenue. Repite verde + morado.

Sigue así hasta haber tratado todos los vacíos. Tómate todo el tiempo que necesites.

Ahora las zonas demasiado brillantes — las saturadas.

Para estas, solo morado, no verde. El morado drena el exceso de carga mientras simultáneamente fortalece.

Cambia el EBT a morado brillante intenso.

Apunta a la primera zona saturada. Mantén el haz sobre ella durante un periodo más largo que con las zonas tenues — la carga acumulada tarda más en drenar.

Observa cómo la intensidad excesiva se va igualando con el resto del cuerpo. La zona deja de arder y empieza a brillar parejo.

Si la zona vuelve a intensificarse después de retirar el EBT, es normal — algunas cargas emocionales vienen en capas. Vuelve a apuntar el morado y trátala otra vez. Puede llevar varias pasadas.

Pasa a la siguiente zona saturada.

Sigue hasta haber tratado todas.

Para terminar, vas a hacer un barrido completo de todo el EBM con el EBT en morado.

Coloca el EBT con el morado brillante encendido. Apunta a la coronilla del EBM.

Ahora, muy lentamente, mueve el EBT de la coronilla hasta los pies, dejando que el haz morado barra todo el cuerpo emocional en una sola pasada limpia.

Empieza. Coronilla. Frente. Cuello. Pecho. Plexo solar. Vientre. Caderas. Muslos. Rodillas. Pantorrillas. Tobillos. Pies.

Todo el EBM brilla ahora con luz pareja, cálida, calmada.

Si quieres, repite el barrido una vez más, en silencio.

Cuando termines, observa el conjunto. El cuerpo emocional está más sereno, más equilibrado, más limpio.

Cuando hayas terminado, guarda el EBM detrás del LBM, en su sitio del Foco 10.

Las dos siluetas se quedan juntas, alineadas, esperándote para la próxima sesión.

Devuelve el EBT a su sitio.

Agradece a las herramientas.

Vamos a salir del Foco 10. Cuento de diez a uno.

Diez. Empiezas a sentir el peso del cuerpo.

Nueve. El contacto con la cama o el sillón.

Ocho.

Siete. La temperatura del aire en la piel.

Seis.

Cinco. La mente se afila.

Cuatro.

Tres. Mueves los dedos.

Dos.

Uno.

Abre los ojos lentamente. Una respiración profunda. Estás de vuelta.

Coge el cuaderno. Antes de que se borre, anota:

¿Qué zonas del EBM aparecieron tenues? ¿Qué zonas aparecieron saturadas? ¿Coincide alguna de ellas con eventos emocionales recientes — discusiones, pérdidas, alegrías intensas? ¿Notas alguna diferencia en el ánimo después del barrido?

Esta práctica funciona acumulativamente. Una sesión sola limpia algo. Una sesión semanal sostenida durante un mes cambia el patrón emocional de fondo.

Hasta la próxima sesión.