Gratis · sin tarjeta
Los Tres Primeros Días
Tres prácticas guiadas en audio y una guía corta para tu primera sesión. No es una muestra recortada: son los tres primeros días del Protocolo 21, el viaje completo de 21 días. Si te sirven, sigues. Si no, te quedas con ellos igual.
Qué vas a hacer
Tres días, tres cosas distintas
- 115 min
Llegar
Prepara tu sitio, nota tu estado de partida y sigue una orientación simple de cuerpo y respiración.
- 215 min
Soltar la carga del día
La Caja Repositorio: dónde dejar lo que no te deja empezar.
- 315 min
Abrir el espacio
Primera programación interna con afirmaciones y notas. Del foco estrecho a la atención amplia.
Qué no vas a encontrar
Ni doctrina, ni comunidad a la que apuntarse, ni promesas de estados alterados garantizados. Tampoco se te pide que creas nada: se te invita a observar qué hace tu atención cuando le das una estructura.
Las prácticas son para exploración personal y entrenamiento atencional. No son tratamiento médico ni psicoterapia, y no diagnostican ni tratan ninguna condición de salud. No las hagas conduciendo ni haciendo nada que necesite tu atención completa.
¿Quieres ver el viaje entero antes de dar tu email? Mira los 21 días del Protocolo 21.