Sección 1
Qué es Clock Orientation
Clock Orientation es uno de los primeros ejercicios que se hacen una vez se ha alcanzado el Foco 12. Es deliberadamente simple.
El propósito es familiarizarte con el espacio mental ampliado del Foco 12: aprender que ahí dentro tienes orientación, dirección, capacidad de mirar a un lado y al otro.
La metáfora que usa el manual de Monroe: un reloj. Visualiza un reloj alrededor tuyo, con tu consciencia en el centro. Las 12 están delante. Las 3 a tu derecha. Las 6 detrás. Las 9 a tu izquierda.
El ejercicio: enviar tu consciencia hacia cada una de esas posiciones, observar cómo se siente cada dirección, y volver al centro.
Es básico, pero es la base de todo lo que viene: visión remota, comunicación a distancia, exploración de los focos más profundos. Sin orientación dentro del Foco 12, lo demás se vuelve confuso.
Sección 2
Postura, respiración resonante, caja repositorio
Ciclo de 22s · respira siguiendo el círculo mientras escuchas la narración.
Acomódate. Cierra los ojos suavemente. · pausa 5s ·
Seis ciclos de Respiración Resonante. · pausa 4s ·
Ciclo uno — la cabeza. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo dos — cabeza y cuello. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo tres — más pecho y brazos. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo cuatro — más vientre. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo cinco — más caderas y muslos. Inhala. · pausa 3s · Retén. · pausa 5s · Exhala. · pausa 4s ·
Ciclo seis — todo el cuerpo entero. Inhala. · pausa 4s · Retén. · pausa 6s · Exhala largo. · pausa 6s ·
Caja repositorio. Mete dentro lo que pese. · pausa 6s · Cierra. · pausa 5s ·
Sección 3
Primera afirmación
Primera
"Soy más que mi cuerpo físico"
Segunda
"Abro este canal conscientemente"
Primera Afirmación.
Soy más que mi cuerpo físico. Porque soy más que materia física, puedo percibir aquello que es mayor que el mundo Físico.
Por lo tanto, en estos ejercicios, deseo profundamente Expandirme, Experimentar, Conocer, Comprender, Controlar y Utilizar tales energías mayores y sistemas de energía que puedan ser beneficiosos y constructivos para mí y para quienes me siguen.
Solicito orientación y protección frente a cualquier influencia o cualquier fuente que pueda proporcionarme menos que mis deseos declarados.
Sección 4
Entrada al Foco 10
Cuenta del dos al diez al exhalar.
Dos. Tres. Cuatro. Cinco.
Seis. Siete. Ocho. Nueve.
Diez.
Foco 10. Asienta el estado unos momentos.
Sección 5
Salto a Foco 12
Once. Doce.
Foco 12. La consciencia se expande más allá del cuerpo.
Sección 6
Mirar hacia las 12 — adelante
Visualiza un reloj alrededor tuyo. Tú estás en el centro de la esfera del reloj.
Las doce están directamente delante de ti.
Mira hacia las doce. No con los ojos físicos — con la consciencia. Envía tu atención hacia delante.
¿Qué notas? Puede que sea solo oscuridad. Puede ser un campo de luz. Puede ser una sensación de "más espacio en esa dirección". Lo que aparezca, obsérvalo sin interpretarlo.
Quédate ahí un momento.
Sección 7
Mirar hacia las 3 — derecha
Ahora gira tu atención hacia las tres, a tu derecha.
No giras el cuerpo. La consciencia rota dentro del Foco 12.
¿Qué hay en esa dirección?
Quédate.
Sección 8
Mirar hacia las 6 — detrás
Sigue rotando. Ahora hacia las seis, detrás de ti.
Lo "detrás" en el Foco 12 es solo una dirección más, no algo que estés perdiendo de vista.
Observa qué aparece allí.
Permanece.
Sección 9
Mirar hacia las 9 — izquierda
Sigue. Ahora hacia las nueve, a tu izquierda.
¿Qué notas en esa dirección?
Quédate.
Sección 10
Volver al frente — y observar el conjunto
Vuelve a las doce, mirando hacia delante.
Has completado un giro entero.
Ahora prueba algo distinto: abarca el reloj entero a la vez. En lugar de mirar a una dirección, sé consciente de las cuatro direcciones simultáneamente. Las doce, las tres, las seis y las nueve, todo a la vez.
Eso es percepción 360°. En el mundo físico no es posible. En el Foco 12 sí lo es.
Quédate ahí, con la percepción abierta.
Sección 11
Regreso
Volvemos. Diez. Foco 10.
Ahora cuenta hasta uno.
Diez. Empiezas a sentir el peso del cuerpo.
Nueve. Ocho.
Siete. La temperatura del aire en la piel.
Seis. Cinco.
Cuatro. Tres. Mueves los dedos.
Dos. Uno.
Abre los ojos. Una respiración profunda. Estás de vuelta.
Sección 12
Cierre y registro
Coge el cuaderno.
¿Notaste diferencia entre las cuatro direcciones? ¿Alguna se sintió "más densa" o "más abierta" que las otras? ¿Conseguiste la percepción 360° simultánea?
Has dominado este ejercicio cuando puedes rotar libremente entre las direcciones sin perder el Foco 12, y mantener la percepción 360° al menos un minuto.
Hasta la próxima sesión.